１、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑；
２、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
３、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病；
４、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手１０分鐘可護膚；
５、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力；
６、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；
７、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；
８、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；
９、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；
１０、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養肝；
１１、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
１２、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康；
１３、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；
１４、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；
１５、新購的瓷制餐具放入醋水內煮２、３小時，可去除微量鉛。
１６、皮鞋皮包放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（１：１）溶液擦拭即可。
１７、蠟燭冷凍２４小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
１８、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用。
１９、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
２０、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白滋潤。
２１、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。
２２、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
２３、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
２４、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
２５、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛癥狀可減輕。
２６、怎樣防止脫發？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
２７、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜３０至４０度。經常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養霜。別長期用單側牙吃飯。枕頭別太高。
少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
２８、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前別用腦、用熱水加醋洗腳。
２９、婦女經期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
３０、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發后代畸形和損傷胎兒腦力。
３１、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
３２、哪些人不能睡午覺？經常失眠和體重超標準或６５歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
３３、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產前產后和經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
３４、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。
３５、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
３６、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、結石和肝病人、兒童。
３７、哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
３８、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。
３９、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。
４０、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險
４１、剛出爐的面包不宜馬上食用！
４２、遠離充電座，人體應遠離３０公分以上，切忌放在床邊。
４３、天天喝八杯水。
４４、每天十杯水，膀胱癌不會來。
４５、白天多喝水，晚上少喝水。
４６、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
４７、多油脂的食物少吃，因為得花５～７小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
４８、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
４９、１０種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
５０、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
健康養生不知不覺成為了很多人生活中的必修課，如果我們能夠按照以下的健康養生小知識來要求自己的話，身體肯定會越來越棒的！
