感冒是無處不在的,只要我們平時稍不注意,身體免疫力差,或者受寒都會有可能患上感冒。無論是冬天,還是炎熱的夏天,感冒都會發(fā)生,我們都知道感冒是痛苦的。其實,生活中有很多方法是可以幫助我們預防好感冒的,下面,小編就給大家分享預防感冒的好方法,希望大家身體健健康康的,遠離感冒。
多喝熱飲
熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現(xiàn)象。干燥的呼吸系統(tǒng)會使你更容易受到感染。
常漱口
日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天用清水漱口,可以減低你患上感冒的危險。那些用清水漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個研究表明,簡單地通過漱口就能有效地預防上呼吸道感染。
桑拿浴
雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎么對感冒起預防作用的,但德國有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數(shù)是那些一個星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因為桑拿浴的溫度太高,以致傷風感冒病毒都難以生存吧。
停止自責
信不信由你,自責會使你更容易得感冒!至少,這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人,假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向于責備自己,也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態(tài)度會使人們受到更大的工作壓力,而壓力,如你所知,會有損你的免疫系統(tǒng)。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒,這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認為牙刷能使你的牙齒更光潔,確實是這樣。但當你刷完牙后,你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒,或者平常將它存放在雙氧水里面(記得用前沖洗干凈),又或者當你每撕走月歷的一頁或患上感冒之后,簡單的每月更換牙刷。
常洗手
記得要經(jīng)常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經(jīng)由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織了一個以36000名新兵為對象的研究,要求所有新兵每天洗手五次。結果表明,這些新兵患呼吸道疾病的機會降低了45%。
洗手最好洗兩遍
哥倫比亞大學的研究人員在檢查接受研究的志愿者手部的病菌時,他們發(fā)現(xiàn)洗手只洗一遍,即使用上抗菌肥皂,殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以,如果你真的想遠離感冒,那么最好洗手洗兩遍。
讓窗戶留一條縫
在冬天,將屋里的窗打開一條縫。但并不需要全部窗都打開,只需要在你常常呆的房間開一兩個就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里,這一點尤為重要,因為在新房子里,新鮮的流通的空氣會出奇有效地趕跑病菌。
喝酸奶
加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝一杯酸奶(純天然或者經(jīng)過消毒)的人會比沒喝的人少25%的患感冒的機會。在流感高發(fā)季節(jié)來臨前,早點養(yǎng)成每天喝酸奶的習慣來增強你的免疫系統(tǒng)吧。
身體健康,遠離感冒的主要方法還是需要我們從日常生活做起,注意個人衛(wèi)生。去公共廁所時,不使用公共馬桶,要半蹲姿勢。建議,平時出門自己帶紙巾和濕巾,以便去過公共廁所后,可以用濕巾清洗雙手。生活起居要有規(guī)律,不吃辛辣刺激食物,保持充足的睡眠。
