醫療保健常識
A、什么情況下需要到醫院去看急診住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況,應立即到醫院去看急診,必要時請同學陪同,以便及時治療,免得貽誤搶救時機。①發熱,體溫在38.5℃以上; ②各種原因引起的心律紊亂等(心跳每分種120次以上或60次以下,或者心跳節律不勻,忽快忽慢); ③各種大出血,如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等; ④昏厥、休克、抽搐、眩暈; ⑤急性中毒,如藥物中毒、食物中毒等; ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物; ⑦急性腹痛,如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等; ⑧急性損傷,如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷; ⑨嚴重的腹瀉、嘔吐。
B、如何調節情緒在日常生活中,要提倡心理衛生,學會自我心理調節,以保持良好的精神狀態。具體來說,希望能做到以下幾點: ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣,對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣,使人生變成一段趣味無窮的旅程。②廣交朋友,積極處世。與朋友一起,積極參與一些有意義的活動,克服顧影自憐,郁郁寡歡的自卑心理。③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中,避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫,放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。④對問題當機立斷,不要左思右想,猶豫不決。問題一經決定,不要再去多想。⑤珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵,應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。⑥從事適度的文娛、體育活動。⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調節。
飲食衛生常識
A、果蔬的健康吃法①清洗去皮:用水沖洗干凈,去皮再吃。②擇時而吃:飯前1 小時或飯后2小時,在上午9時至下午4時食用,更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜,不宜飯前或空腹時吃。③對癥吃法:蘋果血脂高者可多吃;梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血壓、腦溢血。④加工后吃:菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發生齲齒。
B、用蔬果防病治病①扭傷:用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上,要防止患處腫脹。②咬傷:若是被蜜蜂咬,則涂上小蘇打液,并來回搓患處。③口臭:嗅丁香樹,口咬新鮮歐芹,并咀嚼之,使口臭消失。④便秘:洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法,將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜,然后吃它們和喝它們的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷類纖維。⑤打嗝兒:吃一二茶匙橘子醬。⑥消化不良:喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛,則可喝一些姜水,將姜切碎約一茶匙放入熱水中。⑦暈車:咀嚼一些小姜片。
C、能防治感冒的食物①用食物防治感冒是較簡便,節省和無副作用的方法。這些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。②長期多食富含飽和脂肪酸的食物,如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少,會降低機體免疫細胞的抗病毒能力,引起感冒。③食菜太咸也是引發感冒的一個誘因。因此,平時吃清淡飲食,少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施
如何調節情緒在日常生活中,要提倡心理衛生,學會自我心理調節,以保持良好的精神狀態。具體來說,希望能做到以下幾點: ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣,對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣,使人生變成一段趣味無窮的旅程。②廣交朋友,積極處世。與朋友一起,積極參與一些有意義的活動,克服顧影自憐,郁郁寡歡的自卑心理。③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中,避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫,放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。④對問題當機立斷,不要左思右想,猶豫不決。問題一經決定,不要再去多想。⑤珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵,應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。⑥從事適度的文娛、體育活動。⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調節。
