現在很多公司都會組織員工進行拓展訓練，通過拓展訓練活動的開展可以增強員工之間的凝聚力，同時也可以培養團隊精神。這樣員工在后續的工作中也可以更好的配合，為公司創造出更大的收益，那接下來就一起來看看2016美容拓展訓練的心得體會范文！

　美容拓展訓練心得體會

       20××年11月14日，作為進入公司的一名新員工,我有幸參加了由鄭州××拓展訓練公司組織的張家灣拓展訓練營活動。通過這次活動，我不僅了解了同期的美容學員，也考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

　　14日上午一大早,新晉員工拓展訓練營在張家灣拓展訓練基地正式拉開了序幕。全體學員在基地的會議室里，聆聽了心彩教練對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌等。我所在的小組取名為“神馬隊”，并設計了隊徽、隊訓等內容。

　　場內的培訓結束后，我們被教練帶到室外。第一個挑戰項目是“高空抓杠”，也就是每個人都要爬上離地面10米多高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。在我做這個項目前，我一直在請求教練：能否把對面的單杠再拉進一點，理由是太遠了。這個距離對男同學還可以，但是對女同學說就太遠了。我們的劉教練只是對我笑笑，我看沒轍了，只能硬著頭皮上。往上爬感覺很輕松，但當我站在那個鐵桿子上，踩在那塊窄窄的圓頂上時，覺得很無助，腦子空空，只剩那根單杠。風刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根單杠在隨風搖擺，似乎在挑釁的跟我說快抓住我吧。我的腿有些顫抖，鐵桿也在搖晃，站穩都困難，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重五噸的安全保護繩，可是，我還是慌恐著，下面傳來劉教練和隊友們的鼓勵聲，我想不能再猶豫了，不能在同學面前丟臉呀，我集中了全身的力量，撲向了那個給予我希望的桿子，我終于抓住了目標!

　　當我被繩索放下到地面時，有種“重生”的感覺，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，單杠依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，我為自己感到高興。從這個項目中我深刻體會到，人的潛能是可以挖掘的。拓展訓練的項目對人體能的要求并不高，更多的是在挑戰心理障礙。它能讓每個參與的人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，經歷后你才會發現人的潛能真是巨大的。這個訓練項目告訴我們：不要輕易說“不”，要挑戰自我，只要堅持，奇跡總會發生。

　　下午的“七巧板拼圖”項目給我留下深刻的印象。在這個項目中，我和姚鵬程被選為我們小組的“項目經理”，領導本組隊員完成七項任務。當劉教練把七個任務書發到我和姚鵬程手里時，我們看也沒看任務書上寫的內容就急吼吼的發給其他隊員。當隊員拿到各自的任務書時都孤立的在完成任務。過了一會兒，每個隊員都在叫“我缺一塊黃色三角形”、“我缺一塊紅色正方形......場面一片混亂。這時有隊員提出把不同顏色不同形狀的七巧板都集中起來，一起完成七項任務，我和姚鵬程覺得很有道理，就讓大家把所有的七巧板和任務書都歸集到我們這里。有些隊員很主動地把手中的七巧板和任務書交到我們這里，但是有些隊員并沒有聽指揮，還在自顧自的拼圖。我們一開始在協調，但后來有些隊員急著說來不及了，就到別人那里去搶他所需要的七巧板，被搶的隊員當然也不同意給他，然后就進入瘋搶的局面。這時有些隊員意識到在這樣下去要完不成任務了，做出讓步，別人要什么就給他。當劉教練跟我們說：“快點了，只剩五分鐘了。”就在那一剎那，所有的隊員似乎都恍然大悟過來，我們十四名隊員是一個團隊，我們應該互幫互助、群策群力共同完成任務，而不應該各執為政，各做各的。所以在最后的五分鐘里，是最能體現團隊凝聚力的時候，大家都在幫著拼圖。但是我們醒悟的太晚了，最終我們沒能完成所有的任務。

　　這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者。但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。同時我也深感慚愧，作為被隊員推選出的臨時“項目經理”沒能在隊員面前建立威信，沒能組織好大家。我深刻體會到作為一名領導不僅需要淵博的知識和經驗還需要思路清晰、有很強的統籌規劃能力。

　　一天的拓展訓練雖然短暫,但是大家通過共同經歷克服恐懼、分享成功的喜悅、重新認識自己,經歷心理與生理的考驗的過程,我們真正的實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發。在任何情況下，團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。