丹心機妙，草藥烹調里融匯愛老心意重。
愛心進行時，實踐出‘針’知”活動的目的是通過此次實踐活動，以調查問卷、線上宣講以及線下采訪、宣講等形式，讓更多的人了解到老齡化社會中老人們的實際情況，共同承擔起尊老敬老這個社會責任，繼續發揚這個延綿千年的傳統美德，讓老齡化社會中的老人們，老有所依，獲得中醫藥健康養老服務。
從治病救人到健康中國戰略，從新農村建設到鄉村全面振興，從暑期大學生社會實踐到“把論文寫到祖國大地上”，國家迎來了新發展格局，立德樹人也迎來新的機遇和挑戰，比如身體健康問題，許許多多的人都處于亞健康狀態，更令人擔憂的是有較多的人仍缺乏“治未病”意識。開展義診活動，有利于加強大學生素質拓展能力，積極實現“人道、博愛、奉獻”的精神，弘揚新時代大學生的實踐服務精神，健養生等醫學常識。展現我隊學生的青春風貌和專業優勢，也為中醫藥文化的傳播增添青春活力。
為了積極響應“健康中國行動”，深入開展愛國衛生運動，助力推廣中醫藥文化，“緊跟時代發展脈搏，不斷擴充實踐服務新內容，聚焦“養老”“預防”“健身”“康養”“心理”“食安”“醫保”等問題，本愛心醫療小隊大力倡導自我健康管理，幫助居民從透支健康、對抗疾病的方式轉向呵護健康、預防疾病的新健康模式，積極宣傳和倡導全方位全周期保障人民健康的新理念。
我們的暑期社會實踐活動在2022年7月1日到2022年7月16日圓滿完成。這次活動的主題是“愛心進行時，實踐出‘針’知”，我隊共派出11位學生，在河北省內分別對各地敬老院進行“愛心醫療救助”假期社會實踐。受疫情防控影響，本次活動沒有全隊集合深入一地集中進行實踐，而是分頭行動，隊員分別在距離家鄉最近的且適宜開展實踐的地點進行此次活動，采用事先與各地敬老院協商、確定的形式開展實踐活動。河北大學愛心醫療小隊參與活動的人員有小隊隊長武佳琳，小隊成員谷子桐，梁蓓萌，彭苗桐、王家軒、劉宇、李冰冰、郭航巖、張楠、王媛馨、韓屏湘。
實踐紀實
1. 通過發放傳單的形式，對周圍居民進行了疾病和醫療衛生知識的普及，宣傳醫療保健知識及夏日中醫養生知識、與居民分享中醫常用穴位及功效，讓居民放松身心、疏通經絡的同時能增加對中醫藥文化的理解，提高對醫療保健的積極性。
2.易筋經、八段錦教學：
易筋經，分為十二式，是能夠使筋發生改變的一種鍛煉方法或學問。通過特定的訓練方法進行自我調身、調息、調心的鍛煉，改變和增強經絡、肌腱、肌肉等軟組織的功能，同時調整內臟機能，起到整體自我改善作用，是一種強身壯體的功法。
八段錦：在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種。
雙手托天理三焦，左右開弓似射雕
調理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧
搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消
一剛一柔，天地之妙；一張一弛，文武之道；
一動一靜，養生之藥，一修一練，保健之竅。
3.測血壓，推拿
中醫認為，氣和血是構成人體和維持生命活動的基本物質，氣和血具有營養和保濕的作用。氣血和諧、陽氣溫煦、經絡暢通。脾胃負責食物的消化及水谷精微運輸，都是對于調整腸胃的功能起到很大的作用。通過中醫的推拿按摩可以放松身體，改變身體疲勞導致的疼痛和麻木，對治療無菌性炎癥引起的筋膜炎有一定的效果。 此外，推拿可以改變氣血循環、充盈氣血、改善心腦供血不足。通過推拿按摩也可以改變神經的興奮性，增強臟器的功能，使身體功能處于最佳狀態，推拿可以放松大腦，緩解壓力，緩解疲勞。
4.養生花茶體驗：
古人云：上品飲茶，極品飲花。花者，華也，本草之精華。
如菊花茶：菊花性味寒涼，有疏風清熱、清肝熱、明目、清熱解毒等功效。菊花喝起來口感芳香，深得人們的喜愛。夏季由于天氣比較炎熱，容易上火，所以可以口服一些菊花茶進行降火。同時菊花茶每日取適量口服，對高血壓也有一定的療效，對肝經有火引起的眼干眼澀等，效果也非常的不錯。禁忌人群：氣虛胃寒者、食少泄瀉者。
決明子茶：中醫認為外邪有六，“風、寒、暑、濕、燥、火”，而至夏季，當以暑熱燥火之邪多見。夏季暑熱之邪，常能動肝火，來之兇猛，易上沖頭目，常使人頭腦暈沉、目脹赤痛。故而夏季養生，當以清肝火為主，潤燥邪為輔。
適宜人群：肝陽上亢者、大便秘結者、高血壓患者、高血脂患者。
禁忌人群：氣虛便溏者、氣血不足者。
5.情景劇科普：
一幕幕情景劇在扣人心弦的情節中步步推進，一個個醫療故事在精彩絕倫的表演中被娓娓道來。在未來，中醫藥人將繼續努力，在中醫藥道路上奮力前行，為中醫藥傳承發奮圖強，為百姓健康盡心盡力。
雞鳴而起必可見天道酬勤，
醫者仁心方使得妙手回春。
6,調查問卷
問卷顯示居民有想健身養生的意愿，對中藥優勢仍偏重于預防疾病調理身體，中藥見效較慢，對于中醫健身操的了解局限于太極拳，說明宣傳力度不夠大，沒有普及到基層鄉鎮，對于養生茶的了解也知之甚少卻由于中醫本身知識體系較為龐雜，且發展歷史悠久，理論比較難以理解，導致中醫知識難以普及廣大普通群眾，望而卻步，這說明如何使中醫養生變得方便易懂，易于實踐是一項亟待解決的問題。
實踐感悟
以晨霧之微補益山海，螢燭末光增輝日月，讓青春之光閃爍在愛老之中。
為了讓社區的人們明白老年保健的重要性，7月15日下午，我作為愛心醫療小隊的成員之一，在天津市寶坻區璽悅峰社區為社區居民及老人傳遞健康保健知識。聊天發現，很多人對中醫養生有很大的興趣，所以我通過發傳單及講解中醫操作的形式，要讓社區的人們明白養生保健是非常重要的。要有安居之樂、讀書之樂、耕耘之樂、健身之樂、戒煙之樂等良好的心態。傳遞真誠慈善，讓愛永存世間。活動后，我深受感觸，為將中醫養生知識傳遞給其他人而感到開心，我將會以此為契機，宣傳更多養生保健知識，并呼吁其他中醫藥學生行動起來，一起關愛老年群體。
--天津小分隊郭航巖
尊老敬老一直以來都是我們中華民族的優秀傳統美德。然而，在今天這個物質愈加豐富的時代里，中年一代的人們工作日益繁忙，無暇顧及到身邊的父母。所以，現在的社會有了很多內心孤獨無依的老人。我們作為新時代的大學生和青年志愿者就非常有義務來擔起這個社會責任，繼續發揚這個延綿千年的傳統美德。
我們的實踐小隊在“愛心進行時，實踐出‘針’知”活動中，去往了家外家養老服務中心，教老人們易筋經和八段錦這兩種導引術用于舒筋活絡、強身健體，還帶領老人們體驗養生花茶、推拿按摩等等。活動中的每一項安排都受到了老人們的歡迎與喜愛，尤其是兩種導引術的教學。小組中的兩位同學在前面帶領大家做導引術每一式的動作，其余同學則指導和糾正老人們的動作以防其受傷。參與活動的老人幾乎全部加入了我們的教學，即使是活動不方便的老人也完成了手臂、肩背部的運動和舒展。更有一位老太太在教學結束時心情甚佳，為大家展現了一段戲曲來表達自己內心的激動和對我們的感謝。
這里每一位老人的子女或許并沒有太多的時間給予他們應有的關心，但是當他們齊聚在一起，在我們的帶領下，學習到了中醫養生知識，共同品嘗花茶，觀看我們帶來的情景劇表演，而且還活動、強健了筋骨，讓歡聲笑語貫穿了整場活動。他們收獲了期盼已久的關心與重視，于此同時也讓我們意識到努力用自己的一份力來承擔起尊老敬老的社會責任是多么的重要。
--石家莊小分隊李冰冰
為進一步弘揚中華民族尊老、愛老、敬老的傳統美德，踐行黨的群眾路線，且進一步傳播中醫文化，本周四，我們實踐小隊來到了家外家養老院。
當天，我們帶著決明子菊花茶為老人沏茶，倒茶，教老人跳八段錦和易筋經，為老人推拿按摩。老人對我們的到來非常熱情，有一位老奶奶帶領大家唱歌，我們也從老人身上感受到了他們對生活的樂觀與熱情。我在本次活動中的任務是教老人們練習八段錦，雖然老人大多行動不便，但仍積極配合我們，努力做動作，養老院的工作人員也對我們的活動提供了支持和鼓勵。
通過去養老院看望老人，培養了我們青年學生的仁愛之心感恩之心，展示了青年學生的風采，提高了學生自身的綜合素質，給老人帶去了溫暖的問候，讓他們感受到社會的關愛。關愛鑄造溫暖，世界因關愛而溫暖。
--石家莊小分隊張楠
此次實踐通過對老人受眾群體傳播養老健康知識發現多數老人對此意識仍很淡薄，只有少部分人了解一些，多數老人不愛運動，導致身體素質比較差，通過學習八段錦，易筋經等可以強身健體，無形中促進健康，通過宣傳，居民對養生知識比較樂意接受，興趣很高，促進了疫情防控知識，中醫方面“治未病”的思想的普及，這對我們是很大鼓舞，通過宣傳一系列中醫養生知識不僅增加了我對學習中醫的自信與堅持到底的毅力，對中醫復興也是一大助力，從基礎做起，通過潛移默化的形式，我將繼續堅定心中的路，并為此奮斗。
--邯鄲小分隊劉宇
因是第一次參與社會實踐，起初，我一個人在敬老院門口徘徊猶豫了好久，才下定決心進去了。整潔的房舍，寬敞的環境，跟人一種耳目一新之感。
康德養老院的院長是個干練的中年男子，當他得知我的來意后，不僅幫我拍照片，還主動帶我轉一轉，告訴我一些老人的年齡，我看到許多80多歲的老人精神狀態都很好，但是大多數老年人都耳背，我跟他們交流的時候湊到耳邊說話，她們都聽不清楚，院長問她們年齡的時候，兼用手比劃著，我是在下午去的，老人們聚在在大堂里看戲，我進去的時候，她們都齊刷刷的盯著我，弄得我怪不好意思的。
我看到了她們略顯混濁的眼睛，卻感受到純潔宛若赤子一般的內心。我的心頓時軟的不像話，多么可愛的大孩子們呀！
快節奏的現代生活，日新月異的科技、中度老齡化階段現狀、獨居空巢失能等問題，使得老年人寸步難行，他們仿佛成了這個世界陷落遺忘的一角。而志愿者的意義是在建立聯結，萬物都需要聯結，那是愛傳遞的橋梁。
--石家莊小分隊彭苗桐
通過此次暑期社會實踐活動，不僅使老人們獲得了期盼已久的關心與重視，同時也讓隊員們了解到老齡化社會中老人們的實際情況，展現了我隊學生的青春風貌和專業優勢，也為中醫藥文化的傳播增添青春活力。
在此過程中，我們的活動響應習近平主席發揮青年力量的號召，本著弘揚扶貧精神、彰顯青年力量、愛心回饋社會的精神，由學生自行組隊，確定實踐主題，協商實踐內容，深入基層進行“愛心醫療救助”。盡新時代大學生的綿薄之力，宣傳中醫藥養老的重要性與必要性，提高河北省各地敬老院的健康養老意識，并且倡導自我健康管理、呵護健康、預防疾病的新健康模式，積極宣傳和倡導全方位、全周期保障人民健康的新理念，為老齡化社會中老人們的美好生活的夢想添磚加瓦，讓每一位老人都能獲得中醫藥養老服務。今日隊員們以年輕人的蓬勃能量服務人民、奉獻社會，日后亦將攜這份激情不斷拼搏，練就“針”功夫，爭做“針”英才！
“學習中醫藥、熱愛中醫藥、推廣中醫藥”，愛心醫療小隊一直在路上！
