小李左手中指最近經(jīng)常莫名其妙地僵硬，彎不了，周圍的人都陰陽(yáng)怪氣地叫他“中指哥”。原來(lái)小李因長(zhǎng)期使用鍵盤患上了腱鞘炎，導(dǎo)致中指無(wú)法彎曲。這也是近年來(lái)醫(yī)學(xué)上流行的一個(gè)新名詞——“鼠標(biāo)手”或“鍵盤手”。

長(zhǎng)期敲鍵盤引發(fā)關(guān)節(jié)病

小李在某電腦公司上班，負(fù)責(zé)倉(cāng)庫(kù)物品的管理，每天要錄入大量數(shù)據(jù)，敲鍵盤就成了主要的工作，每次下班雙手都酸酸的。一個(gè)月前，小李早上起床后發(fā)現(xiàn)左手中指關(guān)節(jié)浮腫，不能彎曲，要掰兩下才能彎過(guò)來(lái)，還發(fā)生脆響。“最要命的是和領(lǐng)導(dǎo)同事交談時(shí)，中指也經(jīng)常不合時(shí)宜地僵直著，讓大伙很反感，都笑稱我為‘中指哥’。”小李無(wú)奈地說(shuō)。

小李到大坪醫(yī)院骨科檢查，醫(yī)生說(shuō)他患了腱鞘炎。據(jù)大坪醫(yī)院關(guān)節(jié)四肢外科蘭秀夫主治醫(yī)師介紹，腱鞘是某些肌腱外面包著的一層纖維組織，它具有維持關(guān)節(jié)正常屈伸和肌腱免受摩擦或壓迫的功能。如果關(guān)節(jié)長(zhǎng)期過(guò)度摩擦，即可引致腫脹，發(fā)生腱鞘炎。肩部、腕部和手指關(guān)節(jié)是腱鞘炎易發(fā)部位。像小李這樣長(zhǎng)期敲鍵盤，手指工作強(qiáng)度過(guò)大，指關(guān)節(jié)就容易發(fā)生腱鞘炎，即俗稱的“鍵盤手”。

“鼠標(biāo)手”成新流行疾病

“連續(xù)在電腦旁工作6個(gè)小時(shí)，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。”蘭秀夫說(shuō)，只要長(zhǎng)期、快速、用力地做同一個(gè)動(dòng)作，就可能發(fā)生腱鞘炎。許多都市白領(lǐng)每天使用電腦鍵盤、鼠標(biāo)，甚至頻繁用手機(jī)發(fā)短信寫微博，這都會(huì)讓特定的幾個(gè)手指長(zhǎng)時(shí)間、重復(fù)、用力地屈伸，使手部的肌腱出現(xiàn)過(guò)度的摩擦，最終導(dǎo)致腱鞘炎。長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)握鼠標(biāo)或鼠標(biāo)擺設(shè)位置不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致手腕僵硬。這些因素導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”或“鍵盤手”，也是近年來(lái)白領(lǐng)學(xué)生中常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病。蘭秀夫提醒，“鍵盤手”的疼痛還可能漸漸朝著肩膀方向蔓延，直接影響寫字、捏東西、炒菜做飯等這些最簡(jiǎn)單的手部動(dòng)作。

預(yù)防腱鞘炎 鼠標(biāo)鍵盤放低點(diǎn)

腱鞘炎發(fā)現(xiàn)初期可通過(guò)熱敷、按摩患病關(guān)節(jié)等方式來(lái)緩解病情，尤其要減少患處勞動(dòng)，必要時(shí)涂敷藥膏，見(jiàn)效不大時(shí)進(jìn)行局部封閉治療，如仍反復(fù)發(fā)作，就需要做腱鞘切開(kāi)術(shù)。若不治療，有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

在日常工作中如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”或“鍵盤手”?蘭秀夫提醒說(shuō)，那些長(zhǎng)期使用電腦的人，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，鼠標(biāo)和鍵盤的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大;鼠標(biāo)距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)和鍵盤應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)和鍵盤的高度比較困難，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小時(shí)，停下來(lái)活動(dòng)手腕2分鐘，有助于運(yùn)動(dòng)手部肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)。