一、何謂月經(jīng)?
月經(jīng)指女性從青春期(13—18歲之間)開始至整個生殖年齡中(18—45歲)除妊娠和哺乳期外,生殖器官呈周期性變化。這種變化最明顯的外部表現(xiàn)是每月一次的陰道流血稱月經(jīng)。
二、何謂月經(jīng)周期?
指從這次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)來潮間隔的天數(shù)。成年婦女月經(jīng)周期平均為28天,在20—40天范圍內(nèi)也屬正常,但每個女性自己的月經(jīng)周期應(yīng)該是比較穩(wěn)定的。
三、何謂月經(jīng)初潮?
月經(jīng)初潮指第一次來月經(jīng)。月經(jīng)初潮是女性進(jìn)入青春期的標(biāo)志,大多在14歲左右,但早者可早至11—12歲,晚者可遲至17—18歲,這個年齡可因氣候、身體發(fā)育、健康狀況和生活條件等種種因素的影響而遲早不一。由于這個年齡時期女性的卵巢功能尚未健全,因此在第一次月經(jīng)來潮之后可能相隔數(shù)月、半年或更長時間才逐漸建立起自己的月經(jīng)周期,這種現(xiàn)象不屬于病理現(xiàn)象。
四、經(jīng)期時間、量、包:
一般月經(jīng)持續(xù)時間為3—7天,出血量以第2—3天最多,流出的血量為50—100ml,呈暗紅色,其主要成份為血液,子宮頸粘液,剝脫的子宮內(nèi)膜。
五、月經(jīng)來潮時全身與局部的變化:
月經(jīng)來潮的前幾天或月經(jīng)期間可出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸、小腹發(fā)脹及下墜感,有的甚至出現(xiàn)小腹隱痛、疼痛、腹瀉或便秘等。少數(shù)人還可有頭痛、疲倦、嗜睡、煩燥、情緒易激動、波動、容易感冒等癥狀,這些癥狀的出現(xiàn)及癥狀的輕重可因每個人的身體素質(zhì)不同及每個人在每次經(jīng)前期,月經(jīng)期間重視衛(wèi)生保健的程度有關(guān),月經(jīng)干凈后,以上這些癥狀會自行好轉(zhuǎn)。
六、閉經(jīng):
是指該來月經(jīng)的時候沒來月經(jīng)。主要月經(jīng)期沒有休息好,過度緊張,勞累或受寒,下水、淋雨等。
七、痛經(jīng):
指在快來月經(jīng)之前或在月經(jīng)期間有劇烈下腹部脹痛,不能正常的學(xué)習(xí)、生活。主要是精神過度緊張,淋雨、受寒、食有刺激性的食物或個別子宮發(fā)育不良和位置不正。
八、注意飲食衛(wèi)生和休息,適當(dāng)參加活動:
月經(jīng)期應(yīng)吃些容易消化,營養(yǎng)豐富的食物,但要避免食有刺激性的食物(如酸的、冷的、辣的以及酒類)以防止月經(jīng)過多,經(jīng)期延長和腹痛。同時應(yīng)多喝開水保持大便通暢,并參加一般的勞動和活動,促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),減輕腰酸背痛,下腹墜脹等癥狀,使月經(jīng)血能暢流。此外,還要有足夠的休息和睡眠時間,以防止或減輕身體不適癥狀。
九、注意保暖,避免寒冷刺激:
冷的刺激能引起子宮及盆腔內(nèi)血管收縮,引起腹痛或月經(jīng)過少,甚至突然停經(jīng),因此月經(jīng)期不能淋雨,不能用冷水洗頭、洗腳、洗澡(包括夏天)。注意保暖防止感冒。
十、保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定:
由于月經(jīng)周期受大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),如果強烈的情緒波動可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能失常,卵巢分泌的激素發(fā)生混亂,從而引起月經(jīng)過多、過少或停經(jīng),使月經(jīng)失調(diào)。
