亞健康是指身體狀態處于健康和疾病之間的狀態,具有潛在的健康風險的一種狀態。亞健康是一種自我感覺不適、精神狀態呈現抑郁或煩躁、康已成為當代世界公認的嚴重公共衛生問題,影響的人數極其龐大。

實踐隊的征程始于魯城街道的各個社區活動中心。這些活動中心，猶如社區的心臟，匯聚著各個年齡段的居民，是信息傳播與交流的關鍵樞紐。隊員們深知宣傳工作要做到精準、有效，必須充分考慮受眾的多樣性，因此隊員們精心籌備，制作了一系列內容豐富、圖文并茂的宣傳展板。這些展板以直觀、易懂的方式，展示了亞健康的常見癥狀。從日常的疲勞乏力，到夜晚的失眠多夢；從食欲的減退不振，到情緒的起伏波動，每一個癥狀都搭配著生動的解釋和實際案例。比如，隊員們分享了一位職場人士因長期忽視疲勞癥狀，最終導致身體免疫力急劇下降，頻繁生病，影響工作和生活的故事。通過這些案例，居民們深刻認識到，亞健康并非微不足道的小問題，若不加以重視，極有可能演變成嚴重的健康危機。
圖為實踐隊員張貼宣傳海報。中國青年網通訊員 何潤澤 供圖
同時，隊員們還編寫了專屬的亞健康防治宣傳手冊。手冊內容涵蓋了從飲食到運動，從心理調節到生活習慣養成的各個方面。在飲食方面，詳細介紹了不同食物對身體的影響，推薦了適合亞健康人群的營養食譜，如富含維生素 B 的全麥面包、香蕉，以及富含 Omega-3 脂肪酸的深海魚類等。運動建議則根據不同年齡段和身體狀況，提供了個性化的運動方案，從適合老年人的太極拳、散步，到年輕人的慢跑、瑜伽等。心理調節部分，講解了壓力管理的方法，如冥想、深呼吸練習等。手冊的每一頁都充滿了實用的知識和操作指南，許多居民拿到手冊后，立即被里面的內容吸引，迫不及待地向隊員們請教相關問題。隊員們則耐心地為他們答疑解惑，形成了良好的互動氛圍。
圖為實踐隊在社區宣傳的合照。中國青年網通訊員 何潤澤 供圖

為了讓居民們對自己的身體狀況有更直觀、準確的了解，實踐隊帶來了一系列專業的亞健康檢測設備，包括血壓計、血糖儀、體脂秤等，并為居民們提供免費檢測服務。在檢測現場，隊員們以嚴謹的態度和專業的操作，為每一位居民進行細致的檢測。他們認真記錄每一項數據，不放過任何一個可能反映健康問題的細節。對于檢測結果，隊員們會結合專業知識，為居民提供個性化的健康建議。如果發現居民的血壓或血糖略有偏高，隊員們會詳細詢問他們的日常飲食和生活習慣，然后針對性地給出調整建議，如減少鹽分攝入、增加運動量、保持規律作息等。

對于檢測出身體指標存在明顯異常的居民，隊員們更是給予了特別的關注。他們不僅向居民詳細解釋指標異常的可能原因和潛在風險，還提供專業的醫療指導，建議居民及時前往醫院進行進一步的檢查和治療。一位大爺在檢測完血壓后，發現自己的血壓超出了正常范圍。隊員們立即圍過來，耐心地向大爺講解高血壓的危害和防治方法，并再三叮囑大爺要盡快去醫院復查。大爺感動地說：“你們這些大學生想得真周到，不僅讓我們知道了啥是亞健康，還幫我們檢查身體，太謝謝你們了！” 這種貼心的服務，讓居民們感受到了實踐隊的真誠與關愛，也進一步拉近了隊員與居民之間的距離。

圖為實踐隊員宣傳亞健康防治。中國青年網通訊員 何潤澤 供圖

經過實踐隊全體成員的不懈努力，此次在魯城街道的亞健康防治宣傳活動取得了令人矚目的成果。通過宣傳展板、宣傳手冊、健康檢測等一系列形式多樣的活動，魯城街道的居民們對亞健康有了全新的認識，掌握了科學有效的防治方法，健康意識和自我保健能力得到了極大的提高。這次活動不僅讓居民們受益，也讓實踐隊的隊員們收獲頗豐。隊員們在活動中鍛煉了自己的溝通能力、組織能力和專業知識運用能力。更重要的是，他們深刻體會到了自己肩負的社會責任，增強了為社會貢獻力量的決心。此次活動也充分展現了曲阜師范大學工學院學子的精神風貌和社會擔當。他們用實際行動詮釋了 “知行合一” 的理念，將所學知識運用到社會實踐中，為推動社區健康事業的發展貢獻了自己的一份力量。相信在未來，“康倍健” 實踐隊將繼續秉承初心，不斷探索創新，開展更多有意義的活動，為促進公眾健康、助力社會發展貢獻更多的智慧和力量，讓更多的人受益于健康知識的傳播與普及。而魯城街道的這場宣傳活動，也將成為他們踐行社會責任道路上的一個閃耀篇章，激勵著更多的人關注健康，追求美好生活！