情緒本身沒有好壞之分，好壞只在于如何處理，從而引發出什么效果；即使是負面情緒，也有正面的作用。
職場中人可以重新審視某些常見的“負面”情緒，然后轉換角度，考慮一下它們可以如何轉化為積極的正能量：
1.生氣。生氣是一種高能量的情緒，可以用來幫助職場中人做出反應并采取行動，使職場中人能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。
生氣經常與不喜歡的情況相連在一起，它為個人提供能量，使職場中人能采取行動，對障礙和困難做出反應。
生氣可以令人產生一鼓作氣的力量，沖破平日受制的框框，所以生氣也可以化成一股追求成就的正能量。
2.悲傷。悲傷是一種能促進深層思考的情緒，能讓人更好地從失去中取得教訓，從而更珍惜目前所擁有的一切。
悲傷情緒讓人學會冷靜，得到一段獨自相處的最佳時間。職場中人應明白到取得成就需要付出代價，明白化悲傷為力量的智慧。
3.后悔。職場中人從后悔中找到自己錯失的原因，找到工作未能達至最好效果的理由，提醒自己要找出一個更有效果的做法。因為有了后悔的感覺，才會清楚個人在職場內處事的價值觀和輕重緩急的排序，所以后悔有助提升重整旗鼓的動力。
4.恐懼。恐懼也是一種高能量的情緒，可提高神經系統的靈敏度，并且可以令個人的危機意識增強，提高對工作潛在問題的警覺性。
恐懼可以激發職場中人學習及努力的上進心，以獲取相關的知識和資訊，它還使人具有迅速做出反應的能力，在必要情況下采取適當的方法，甚至暫時逃避，以便減低傷害程度。
一些職場中人經常接觸到的“負面”情緒，只要能夠善于開導，以轉換角度的思維方式處理，那么工作時遇到的情緒波動，也會變成正面的能量。
上期提及情緒本身沒有好壞之分,好壞只在于我們如何處理,有時一些負面情緒反能變成工作的正能量。
情緒管理是每一個職場中人都需要學習的課題,而情緒更是直接影響工作狀態的要素;因此,不要成為一位情緒化的員工,以免影響工作間的氣氛和效率。
職場正能量故事從情緒了解內心
要將負面的情緒轉化為正能量,這完全取決于當事人如何理解情緒的深層意義。
1.內疚:這是一種與評估是非對錯連在一起的情緒,如果我們沒有其它的方式來評估與價值有關的行為,內疚可限制我們的選擇范圍。當明白了這個道理,我們就能用更富建設性的評估方法來取代內疚。
2.害怕:它促使我們對所期望的東西進行重新評價,以及重新調整實現期望所需要采取的方法。
3.失望:發生在已有期望的目標,但又沒法實現的時候。失望促使人對期望重新檢討,并對實現工作目標所應采取的方法,做出重新調整修正。
4.討厭:當討厭出現時,其實是幫助我們去找出改變的方法,只有轉換做法,才可以改變討厭的感覺。
5.憤怒:一種高能量的情緒,可以充分調動身體的能量,對一個不愿接受的狀況做出改變的行動。
6.壓力:是轉變為動力之前的準備,就像彈簧一樣,壓得愈低,彈力愈大。
7.憂慮:一種高能量的情緒,它把注意力集中在一個將要發生,但后果令人擔心的事件上。這情緒讓我們處于精力集中的狀態,提供為該事件做好準備的能量。
將負面變成正面
從以上常見的負面情緒例子中,可見每種“負面”情緒都可變成一股原動力,推動當事人做出行動。這種推動力或者是指出了一個方向,也可能是給予一份力量,有些甚至是兩者兼備。
職場中人所擁有的各種情緒當中,每一種皆有正面意義。因此所謂“負面”情緒也許不是那么令人討厭。事實上,它們都可起到重要的作用,別忘了情緒本身就是一種動力。
職場正能量故事：如何避免職業倦怠！
即使你很愛你的工作，但是偶爾產生職業倦怠也是正常的。
也許是因為你剛剛完成了一個大項目，一時無法重燃斗志投身下一次戰斗；或者目前你正需要為家庭投入比往常更多的精力；又或是你就是感到厭煩了。
當“低電量”出現時，什么是最好的充電方式？有些恢復活力的方式是否優于其他？
職業倦怠可能會危及你的成功，因此你最好是要將這樣的苗頭扼殺并連根拔起。要這么做首先要了解倦怠來自何處。
職場正能量故事2
一、是什么導致了職業倦怠？
研究表明，不同應對策略引起的倦怠有所不同，一共有三種：超負荷、厭倦和疲憊。
超負荷：為了成功你會更加努力并采用情感發泄應對策略。這種應對策略顯然無效，最終你會因為超載的壓力和情感而喘不過氣。
厭倦：你遠離自己的工作，導致自己人格解體和憤世嫉俗。當你不再關心你的工作時，你有很大可能性會選擇辭職。
疲憊：疲憊所引起的職業倦怠來自放棄。你知道自己要什么，你知道自己的動機是什么，但你缺乏內在的力量來克服挑戰并走向目標。
二、怎樣確定自己有職業倦怠呢？
職業倦怠的形式和嚴重程度因人而異，并且職業倦怠也可能由不同的因素造成。如果你正在讀這篇文章但是你還沒有職業倦怠感，或許你只是感到工作量太大或者有壓力。
幸運的是，職業倦怠會有一些警告性特征，如果你處于職業倦怠，你必須要在其還沒有發展得太嚴重之前將其扼殺掉。
以下列出了處于職業倦怠時會有的表現：
①對所做的工作充滿懷疑；
②每天需要掙扎很久才能起床，不能輕松開始工作；
③工作效率暴跌；
④不滿意自己或不再因為自己的商業成就而興奮；
⑤您已經對客戶或員工感到煩躁或不耐煩；
⑥睡眠較差，食欲不振；
⑦下班后，需要食物、藥物或者飲酒來興奮自己；
⑧有過莫名其妙的小病小痛，如頭痛或痛。
如果你發現自己有這些癥狀中的任何一點，你可能正在通往職業倦怠的路上。職業倦怠絕對是你最不想要的東西。
三、如何解決職業倦怠？
因此我們提出了10種方法來防止職業倦怠，并防止它發生在你身上。
1.找到問題根源
如果你發覺自己有上述的職業倦怠的表現，你需要找到導致問題的原因。你治本而不是治標。
如果你感到累了，也許你只睡眠不夠。你可以嘗試延長睡眠時間，但你要做的不僅僅是治療癥狀。
你需要問自己為什么睡眠不足？是因為常常加班到深夜嗎？熬夜想工作的事情？很可能是其他事，只有解決了才能有良好的睡眠。
如果對自己所做的事充滿懷疑呢？壞消息是世界上沒有懷疑抑制劑。變得更樂觀和興奮也沒有辦法解決問題！如果你覺得自己的工作沒有意義和作用，你可能需要重新評估你做的工作。這一點稍后我們會進一步談到。
一旦找到了職業倦怠的原因，你就可以開始制定策略了，必須要減少壓力和改變工作習慣，避免職業倦怠進一步惡化。
2.學會拒絕
引起職業倦怠的其中一點就是超負荷的工作。如果是這樣，你必須開始學會拒絕。如果別人叫你做什么你就做什么，那么最后勢必會有超負荷的工作量。
我知道這很難，尤其如果你是企業主的話，你的工作是確保一切順利運行，但這并不意味著你必須自己親自完成一切。
不要再當耳根子軟的人了。如果你學會說不，你可以更容易地管理你的工作量，從而避免了由大量的文書工作，電子郵件，訂單等帶來的高壓。
3.安排休息時間
是人就需要休息。如果你沒有足夠的時間休息，那么很可能你很快的進入職業倦怠期。
解決方案就是：在每天安排出休息時間或在允許的條件下，給自己放一個假期。當你在休息時，你的身體可以放松，頭腦得以充電。
這樣一來你將會以全新的自己面對工作，有了休息和放松壓力就不會危害你的健康了。
我們知道你在想什么—睡眠不是最有效的休息嗎？不是！睡眠比休息更加必要，但兩者完全不同。
除了工作，你需要清醒地享受生活——盡情觀看Netflix上的劇，學習如何編織，或和你的孩子玩游戲。
當然，你也可以用休息時間來打盹兒，但不要把午夜到凌晨5點這段時間作為“休息時間”，這是自欺欺人。
4.不要給休息期間安排待辦事項
休息時間不能拿來完成待辦事項上的事情。這也是自欺欺人。為什么？因為這樣做增加了在“休息時間”檢查待辦事項列表而帶來的壓力。
這幾乎跟工作無異。你的休息時間可以拿來做任何事但是就是不能工作。所以靈活利用休息時間吧。
如果計劃去旅行，特別是去國外旅行，盡量不要對自己或形成太苛刻。如果太苛刻的話，假期可能會加重你的倦怠感。
隨意計劃你的旅行，需要考慮的只有預算和安全，時間和地點可以隨意選擇。出門旅游也好，留在家里放松也好，都要好好利用假期來休息，做你想做的，避免在過程中產生厭倦感。
