在病因探討中，我結(jié)合醫(yī)學(xué)知識(shí)，重點(diǎn)分析了生物因素（如神經(jīng)遞質(zhì)改變、前額葉皮層功能影響）、心理因素（如逃避現(xiàn)實(shí)、社交焦慮、低自尊）和社會(huì)環(huán)境因素（如家庭關(guān)系、同伴壓力、網(wǎng)絡(luò)可及性）的復(fù)雜交互作用。講解治療方案時(shí)，我著重介紹了認(rèn)知行為療法（CBT）糾正錯(cuò)誤認(rèn)知和行為模式、家庭治療改善支持系統(tǒng)，以及必要時(shí)藥物輔助治療共病（如抑郁焦慮）的重要性。
講座的最后，我講了“治療網(wǎng)癮”的三個(gè)關(guān)鍵詞：“理解”“支持”“陪伴”。
• 認(rèn)知行為療法（CBT）不是“強(qiáng)迫你戒網(wǎng)”，而是幫你看清“我為什么需要網(wǎng)絡(luò)”——比如“我刷短視頻是因?yàn)楹ε鹿陋?dú)”，然后用“和朋友一起吃飯”代替“刷視頻”；
• 家庭治療不是“指責(zé)父母”，而是幫父母學(xué)會(huì)“用愛溝通”——比如不說(shuō)“你又玩游戲！”，而是說(shuō)“我看到你玩了很久，要不要一起出去走走？”
講完這些，臺(tái)下響起了掌聲。有個(gè)同學(xué)過來(lái)問我：“學(xué)姐，我以后想做心理醫(yī)生，像你這樣幫別人，需要準(zhǔn)備什么？”我笑著說(shuō)：“先學(xué)會(huì)‘共情’——不是‘我懂你’，而是‘我愿意聽你說(shuō)’。”
老師常說(shuō)“上醫(yī)治未病”，我以前以為是“早打疫苗”“定期體檢”，直到這次科普才明白：“未病”不僅是身體上的，更是心理上的——讓年輕人知道“什么是正常的，什么是需要注意的”，讓他們有能力識(shí)別自己的情緒，有勇氣尋求幫助，這才是最有效的“預(yù)防”。
作為醫(yī)學(xué)生，我們學(xué)了那么多專業(yè)知識(shí)——解剖學(xué)、生理學(xué)、病理學(xué)，不是為了在實(shí)驗(yàn)室里做研究，也不是為了在醫(yī)院里開藥方，而是要把這些知識(shí)變成“有溫度的話”，傳給更多的人。我們都是年輕人，更懂年輕人的困惑：學(xué)業(yè)壓力、社交焦慮、對(duì)未來(lái)的迷茫，這些都可能讓我們轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求安慰。而我們的責(zé)任，就是用專業(yè)知識(shí)幫同學(xué)們“看清”這些困惑，幫他們找到“走出困惑”的方法。這次經(jīng)歷不僅鍛煉了我的科普表達(dá)與溝通能力，更讓我深刻體會(huì)到，作為未來(lái)的健康守護(hù)者，將專業(yè)知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的預(yù)防性干預(yù)，提升公眾對(duì)行為成癮的科學(xué)認(rèn)知，是“上醫(yī)治未病”理念的生動(dòng)實(shí)踐�？吹酵瑢W(xué)們從好奇到沉思，我更加堅(jiān)定了運(yùn)用所學(xué)服務(wù)社會(huì)、促進(jìn)心理健康的信念。醫(yī)路前行，科普亦是責(zé)任。
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